توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

🔷برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔷از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
🔷برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔷مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔷 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔷 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔷 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔷اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔷در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔷برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔷برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔷برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔷برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.